フットワークは大事！！

こんにちは。

ともきです！！

今回はフットワークの

大切さについて

話していきたいと

思います！

この記事を読むことにより

フットワークの大切さが

分かり、

フットワークの

向上に繋がります！！

この記事を読まなければ、

早いボールが来たとしても

拾えなかったり、

ボールをすぐ

落としてしまうでしょう。

そうならないためにも今回は、

フットワークの鍛え方

についてお伝えしていきます。

トレーニング方法

まず時間は1分に設定。

選手はスタートしたら、

芝ふみを行います。

これはとにかく早く行います。

そして、笛が鳴ったら、

指をさした方に従って動きます。

右だったらアンダーの形をとって、

右側のボールをとる真似をします。

左の場合も同様です。

上の時は、軽くジャンプをして、

上で手をたたきます。

下の時は、一度うつ伏せになり

立ち上がります。

これを1分間続けます。

これを、

1分×3セットほどやります！

1分間を全力でやり切るのが

とても大切になってきます！

なので皆さんも

今すぐに

足踏みしてみましょう！！