【必見】 チームの守護神になり、 全国優勝にチームを 導きたい人限定 相談できる 先輩や頼れる人がいない... そんなリベロを テクニックからメンタル面まで 完全サポートします！ 心の準備はいいですか？ 今から、 自信がなくて、 試合に出ればいつもミスを…

こんにちは。 ともきです！！ 今回は ミスした後の立ち直り方 についてお話しします。 これを読めば、 ミスした後に立て続けに ミスを連続してしまうことも なくなります！ そして、すぐに 気持ちの切り替えができ ミスが少なくなります！！ ですが、 これを…

こんにちは。 ともきです！！ 今回は リベロの指示の出し方について お伝えしていきます！！ これを読めば、 チームを勝たすためにリベロが どういった指示を出すのかが わかってきます。 そして、 周りから頼られるリベロに なるのは間違いないです！ です…

こんにちは。 ともきです！！ 今回はリベロは具体的に なにをしたらいいのかを 伝えていきます！！ これを読めば リベロが入れ替わる時に チームにどういったメリットを 与えることができるのか、 そして、 リベロとしての役割を 最大限に活かすことが でき…

こんにちは。 ともきです！！ 今回も前回お話しした 体幹トレーニングについて お伝えしていきます！！ 体幹トレーニングは やればやる分だけ 体に安定感が生まれてくるので やってて損はないです！！ これを見てやらない方は とてももったいないことを して…

こんにちは。 ともきです！！ 今回は 体幹トレーニングに ついて詳しく お話ししていきます！ この記事を読むと 体の軸がしっかりしてきて 空中でのバランスなどが 良くなっていきます！！ そのため、 難しいトスが上がってきても 強いスパイクが打てる様に …

こんにちは。 ともきです！！ 今回は、 腸腰筋の鍛え方について お話ししていきます！ まずこの記事を読むと 腸腰筋が鍛えられて 体幹に安定感が出てきて いいプレーができます！ なので今まで取れなかった ボールもしっかりと取れる様に なってくるのです！…

こんにちは。 ともきです！！ 今回は背筋について お話ししていきたいな と思います！！ バレーボールにとって 背筋というのは、 ジャンプする時に重要に なってきます！ この記事を読めば 今まで以上に筋力アップして、 ジャンプ力も必ず上がって きます！ …

こんにちは。 ともきです！！ 今回は 腹筋について お伝えしていきます！ この記事を読むと、 腹筋が鍛えられて スパイクなどに力が はいります！！ なので今まで拾われていた スパイクも相手を弾き飛ばす 程のパワーで打てるように なってくるのです！！ で…